Apakah punca kekurangan vitamin E?
pengenalan
Vitamin E adalah nutrien penting yang diperlukan untuk pelbagai fungsi kesihatan penting dalam badan. Sebagai antioksidan, ia memainkan peranan penting dalam melindungi sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan toksin alam sekitar yang berbahaya. Juga, ia perlu untuk mengekalkan kulit, rambut, dan sistem imun yang sihat. Walaupun vitamin E biasanya terdapat dalam banyak makanan, beberapa faktor boleh menyebabkan kekurangannya, yang boleh membawa kepada beberapa masalah kesihatan. Artikel ini akan meneroka kemungkinan punca kekurangan vitamin E.
Pengambilan vitamin E yang tidak mencukupi
Salah satu punca utama kekurangan vitamin E adalah pengambilan makanan yang tidak mencukupi yang kaya dengan nutrien ini. Walaupun vitamin E ditemui dalam pelbagai makanan seperti kacang, biji, minyak sayuran dan sayur-sayuran berdaun, ramai orang mungkin tidak mengambil makanan ini dengan cukup. Sebagai contoh, sesetengah individu mungkin mengikuti diet yang mengecualikan makanan kaya vitamin E atau mempunyai keadaan tertentu yang menghalang keupayaan mereka untuk mengambil makanan ini. Lama kelamaan, ini boleh menyebabkan kekurangan nutrien dalam badan mereka.
Gangguan penghadaman
Satu lagi punca kekurangan vitamin E ialah gangguan pencernaan, yang menjejaskan keupayaan tubuh untuk menyerap lemak, satu langkah yang perlu dalam penyerapan vitamin E. Gangguan ini mungkin termasuk penyakit hati, penyakit seliak, penyakit Crohn dan pankreas. ketidakcukupan. Dalam kes sedemikian, badan tidak dapat menyerap vitamin E larut lemak, membawa kepada kekurangan dan masalah kesihatan seterusnya.
Gangguan genetik
Gangguan genetik tertentu juga boleh menyebabkan kekurangan vitamin E. Gangguan ini termasuk abetalipoproteinemia dan ataxia dengan kekurangan vitamin E (AVED). Orang yang mempunyai abetalipoproteinemia kekurangan protein khusus yang membantu mengangkut lemak dan vitamin larut lemak dalam badan. Ini mengakibatkan malabsorpsi vitamin E dan vitamin larut lemak lain, yang membawa kepada kekurangannya. AVED, sebaliknya, adalah gangguan resesif autosomal yang disebabkan oleh mutasi dalam gen TTPA. Gen ini mengekod protein yang bertanggungjawab untuk mengangkut vitamin E dalam badan. Individu yang mempunyai AVED mempunyai keupayaan yang berkurangan untuk menyerap vitamin E, menyebabkan kekurangannya.
Bayi pramatang
Bayi pramatang berisiko tinggi mengalami kekurangan vitamin E. Ini kerana mereka mungkin tidak mengumpul tahap vitamin E yang mencukupi semasa dalam kandungan ibu dan mungkin juga kekurangan enzim pencernaan yang diperlukan untuk menyerap nutrien. Bayi pramatang mungkin mengalami kesukaran bernafas, memberi makan, dan menyerap nutrien kerana organ mereka yang kurang berkembang. Akibatnya, mereka mungkin bergantung pada pemakanan parenteral, yang, malangnya, mungkin tidak memberikan tahap vitamin E yang mencukupi.
Pengambilan alkohol yang tinggi
Pengambilan alkohol yang tinggi juga boleh menyebabkan kekurangan vitamin E. Alkohol menghalang keupayaan hati untuk menyimpan dan membebaskan vitamin E ke dalam aliran darah. Ia juga merosakkan sistem penghadaman, yang menjejaskan penyerapan lemak dan vitamin larut lemak seperti vitamin E. Selain itu, individu yang mengambil tahap alkohol yang tinggi mungkin tidak mengambil makanan kaya vitamin E yang mencukupi, yang membawa kepada kekurangan nutrien dalam badan mereka.
Kesimpulan
Kesimpulannya, vitamin E memainkan peranan penting dalam fungsi badan yang berbeza dan kekurangannya boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan. Walaupun pengambilan vitamin E yang tidak mencukupi adalah salah satu punca utama kekurangan, faktor lain seperti gangguan pencernaan, gangguan genetik, dan kelahiran pramatang juga boleh menyebabkan kekurangan ini. Selain itu, pengambilan alkohol yang tinggi boleh menyebabkan kekurangan nutrien penting ini. Untuk mengelakkan kekurangan vitamin E, adalah penting untuk mengambil diet seimbang yang merangkumi makanan yang kaya dengan nutrien ini. Dalam kes di mana seseorang tidak dapat mengambil vitamin E yang mencukupi melalui diet, suplemen boleh membantu menangani kekurangan tersebut. Rundingan dengan profesional penjagaan kesihatan disyorkan sebelum memulakan sebarang rejimen suplemen.
